8 วิธีผ่อนคลายความเครียดให้ผิว ช่วยให้ดูอ่อนวัย

1.ดื่มด่ำกับกิจกรรมประจำวันที่ผ่อนคลาย เช่น อาบน้ำอุ่น ฟังเพลงสบายๆผ่อนคลายชิวๆ

2. จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง ความเครียดมักกระตุ้นให้เรามีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การกินอาหารขยะและการนั่งบนโซฟาตลอดทั้งคืน ให้ตัวเองได้พักในแต่ละวัน ทามาส์กเพิ่มความชุ่มชื้น ไปเดินเล่น อ่านหนังสือดีๆ

3. จัดการกับความเครียดผื่น บางคนอาจเกิดผื่นจากแสงแดดหรือสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
แม้จะไม่มีโรคประจำตัว ก็เป็นไปได้ที่จะเกิดผื่นจากความเครียดได้
วิธีดูแลผดผื่นของคุณ:
เมื่อคุณล้างผิวให้ใช้น้ำอุ่น
เมื่อทำให้ผิวแห้ง อย่าถู ควรซับผิวให้แห้งเสมอ
ปล่อยให้ผิวหายใจให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - อย่าคลุมด้วยเสื้อผ้าเป็นเวลานาน

4. พักไฮเดรท เป็นเรื่องง่ายที่จะขาดน้ำเมื่อคุณเครียด ทุกครั้งที่คุณสังเกตว่าคุณรู้สึกเครียด ให้ดื่มน้ำสักแก้ว ด้วยวิธีนี้ คุณจะฝึกสมองให้ดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อคุณเครียด แทนที่จะดื่มน้อยลง ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น

5. จิบชาสักถ้วยสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

6. รักษากิจวัตรการดูแลผิวของคุณ ให้มองเวลาการดูแลผิวของคุณเป็น “เวลาของฉัน” แทน ใช้เพื่อผ่อนคลายและดูแลตัวเองให้ดี แล้วคุณจะมีความสุขที่ได้ทำ

7. ให้ผิวของคุณเป็นพิเศษ TLC ให้นวดผิวด้วยกัวซาในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนก่อนนอน มันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ขจัดสารพิษ ช่วยคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้า ทำให้หน้ากระชับ ดูอ่อนวัย และผิวหน้าใสขึ้นอีกด้วย

8. ระมัดระวังกับผลิตภัณฑ์ใหม่ ผิวของคุณเครียด ซึ่งหมายความว่าอาจมีปฏิกิริยามากขึ้นต่อส่วนผสมบางอย่างในผลิตภัณฑ์ใหม่ที่คุณลองใช้ แนะนำ ให้แยกการเพิ่มใหม่แต่ละครั้งโดยรอหนึ่งเดือนระหว่างการแนะนำสิ่งอื่น